Blid hensynstagende yoga (Start: 8. januar)

Tilføj varen


Medlemskab: Blid hensynstagende yoga (Start: 8. januar)
Pris: DKK 795,00
Oprettelsesgebyr: DKK 0,00
Kampagne:
DKK 0,00
Type: Engangsbetaling
Betalingsmiddel: Kontant
Løbetid: 1 Dag(e)
Beskrivelse:

Blid hensynstagende yoga

Lider du af dårlig ryg, gigt, forhøjet blodtryk, nedsat hørelse eller har du haft kræft eller
hjernerystelse, der betyder du har brug for tilpasset yoga?

Hensynstagende yoga er skånsom træning for både krop og sind for dig med forskellige
skånehensyn.

I træningen arbejdes med at udbedre og forebygge kropslige samt mentale
symptomer, bl.a. via opmærksomhed og øvelser for kropsholdning, afspænding- og
åndedrætsøvelser.

Hensynstagende yoga er skånsom for alle aldre og kroppe. Tidligere erfaring med yoga er
ikke nødvendig, alle kan være med.

Øvelserne kan tilpasses den enkelte med tæpper, pøller, blokke, yogabælter eller på en stol.

Yogaen vil være en god blanding af blid hatha yoga, yin yoga samt små flows der udforsker
kroppens evne til at følge sin egen organiske bevægelse.

På klasserne vil du kunne opleve øvelser til at smøre leddene, stillinger der styrker musklerne
og træner balancen, skønne stræk der øger smidigheden, guidning for åndedrættet samt en
god afspænding og meditation, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind.

Med hensyntagende yoga vil du ikke blot kunne blive stærkere og smidigere, yogaen er
også en mulighed for at opnå øget velvære i krop og få mere livsenergi, måske går du tilmed
fra yogaen med et lille smil på læben.

Der er maks. 8 på holdene, så der kan være fokus på dig.
 
Underviser: Merete Hansen

Praktiske detaljer:

Sted: YamYam i Køge

Tidspunkt: 13.30-14.45

Datoer: 8., 15., 22., 29. januar, 5., 12. februar, 4., 11. marts