Mindful Mondays (Start: 9. marts 17.00-18.30)

Tilføj varen


Medlemskab: Mindful Mondays (Start: 9. marts 17.00-18.30)
Pris: DKK 795,00
Oprettelsesgebyr: DKK 0,00
Kampagne:
DKK 0,00
Type: Engangsbetaling
Betalingsmiddel: Kontant
Løbetid: 1 Dag(e)
Beskrivelse:

Mindful Mondays

Yoga og mindfulness er for dig, der ønsker en hverdag med mere nærvær og mindre stress. Når du bliver opmærksom på din krops signaler, dine tanker, dine følelser og dine mønstre, bliver du også mere opmærksom på de forandringer der skal til uden for yogamåtten – for at skabe det liv du ønsker.

Om forløbet

På forløbet introduceres du til forskellige mindfulness teknikker, mindfulness meditation og blid yoga, der balancerer nervesystemet.

Fælles for klasserne er, at vi starter med 10-15 minutter liggende i stilhed, hvor du blandt andet vil blive guidet igennem forskellige kropsscanninger. Derefter omkring 60 minutters blid yoga. Og til slut 10-15 minutters mindfulness meditation. Yogaformen er primært blid hatha (siddende og liggende stillinger) samt yin yoga.

Klasserne tager udgangspunkt i et af de otte kernebegreber fra mindfulness, som vi bruger til at udforske din tilgang til livet, din krop, dine tanker, dine følelser og dine omgivelser: ikke-dømmende, tålmodighed, beginner’s mind, tillid, ikke-stræbe, accept, giv slip og kærlig-venlighed.

Praktiske detaljer:

Underviser: Karina Bargholz

Sted: YamYam i Køge

Tidspunkt: 17.00-18.30

Datoer: 9., 16., 23., 30. marts, 6., 20., 27. april, 4. maj