Fysioterapi Nordvest

Vi starter igen yogaforløb op for seniorer. Forløbet bliver over 12 uger. I løbet af de 12 uger kommer vi igennem 4 forskellige emner.
Vi bruger 3 uger på hvert emne. De første tre uger fokuserer vi på fødder og hofter. Gennem arbejdet med fødder og hofter får vi skabt et godt fundament og masser af stabilitet. Derefter bruger vi tre uger på skuldre og nakke. Vi vil arbejde med at få afspændt musklerne i nakken og få styrket og afspændt muskulaturen i og omkring skuldrene. Vi slutter af med 3 ugers fokus på afspænding og åben bevægelse. Her arbejder vi med blide og små bevægelser, der stimulerer bindevævet i hele kroppen.

Yoga for seniorer - 12 uger (opstart uge 13-26). Holdet ligger fast onsdag kl. 9:00-10:00.
Forløbet vil være delt op i 3x4 tema. Det betyder 3 uger til hvert tema.
Temaerne er fødder, lænderyggen, rotationer/spiraler og meditativ bevægelse.