Athlete Nation

Vil du gerne have en bedre Back Squat eller måske bare komme sikkert og trygt i gang med et af de store styrkeløft, så vil denne workshop være noget for dig.
Workshoppen vil være en kombination af praktiske øvelser og teori, hvor den klassiske back squat vil blive grundig gennemgået.
Drummond vil tage udgangspunkt i deltagernes niveau, erfaring og mål, og dermed hjælpe fler til at opnå deres mål.
Program:
5-10 min. Introduktion
10-20 min: Squat-specifik opvarmning, og herunder øvelser som hjælper med at øge fyrringen til musklerne i ben og mave.
20-60 min: Gennemgang af de fire vigtigste hjørnesten i squaten:
1: Setup
2: Opspænd
3: Excentriskface
4: Koncentriskface
Herunder vil der blive gennemgået støtteøvelser til alle 4 faser.
60-90 min: Mulighed for at øve den fulde bevægelse

Hvem er Drummond?
Nogle af jer, har måske stødt på ham i Siams Open Gym. Drummond er power lifter fra Glasgow i Skotland. Her har han sat flere juniorrekorder med bl.a. sine 232.5 kg i back squat. Som træner har han været en del af Glasgow Universitets powerlifting trænerteam som bragte holdet til en 1. og 2. plads til World University Powerlifting Championships.
Tilmelding:
Der er kun 16 pladser og bookningen skal ske I sportsolution appen under holdet Squat Workshop. Hvis du har tilmeldt dig, så sørg for at dukke op, da pladsen ellers kunne være gået til en anden.