Efterfødselsyoga Hold 1, mandage fra d. 29. april

Tilføj varen


Medlemskab: Efterfødselsyoga Hold 1, mandage fra d. 29. april
Pris: DKK 1200,00
Oprettelsesgebyr: DKK 0,00
Kampagne:
DKK 0,00
Type: Klippekort
Betalingsmiddel: DIBS
Løbetid: 70 Dag(e)
Antal klip: 8
Beskrivelse:

Efterfødselsyoga med udgangspunkt i Astanga yoga, 8 uges forløb.

Kom og lær traditionel yoga som nybagt mor. Du vil i løbet af 8 gange blive guidet nænsomt igennem en introduktion til astanga yoga, hvor der vil være plads til, både at være i rollen som nybagt mor, og til at baby kan være med dig. Et trygt og roligt rum for jer begge.

Det er en trinvis opbygget træning så alle er velkomne, da vi går langsomt frem og fokuserer på vejrtrækningen frem for alt.

Man kan tidligst starte 4-8 uger efter fødslen.

Vi fokuserer på:

- At integrere åndedræt, bevidsthed og yogastillinger.
- At skabe nærvær, ro og kropsbevidsthed ved hjælp af vejrtrækningen.
- At træne og skabe kontakt til bækkenbunden og mavemuskler ved hjælp af arbejdet med vejrtrækning og kropslåse.
- At lindre spændinger i skuldre og nakke forårsaget af amning og at du bærer dit barn.
- At stabilisere og tone kroppen indefra.
- At stifte bekendtskab med, og opbygge en holdbar og personlig yogapraksis. I et gradvist tempo som følger dig og din udvikling.

Praktiske detaljer
Der er plads til dit barn kan ligge ved siden af dig/hos dig. Mulighed for at kunne hoppe af og på undervisningen, hvis der er behov for at amme ect undervejs. Baby kan evt sove udenfor i lukket gård og man kan medbringe babyalarm.

Hold 1 datoer:

Mandag, 29. april 2019 kl. 10:30 -12.00
Mandag, 6. maj 2019 kl. 10:30 -12.00
Mandag, 13. maj 2019 kl. 10:30 -12.00
Mandag, 20. maj 2019 kl. 10:30 -12.00
Mandag, 27. maj 2019 kl. 10:30 -12.00
Mandag, 3. juni 2019 kl. 10:30 -12.00
Mandag, 10. juni 2019 kl. 10:30 -12.00
Mandag, 17. juni 2019 kl. 10:30 -12.00